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La marche rapide et le jogging stimulent la circulation et favorisent la transpiration, contribuant à l'élimination des bactéries. Il reste néanmoins fondamental de maintenir une hygiène rigoureuse après chaque séance sportive pour prévenir le développement d'infections.
Le micro-ondes constitue la méthode la plus rapide : placez la bouillotte 1 à 2 minutes selon sa taille. Une alternative consiste à utiliser le four traditionnel à basse température (maximum 50°C) pendant 5 minutes.